Cos'è Il CrossFit

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Cos'è Il CrossFit

Cos’è il CrossFit?

Constantly varied, functional movement, performed at high intensity.

CrossFit è un programma di allenamento studiato per ottimizzare le capacità psico fisiche di chi lo pratica e migliorare 10 specifiche abilità:

Resistenza cardiovascolare e respiratoria
– Stamina
– Forza
– Flessibilità
– Potenza
– Velocità
– Coordinazione
– Agilità
– Equilibrio
– Precisione

La specialità del programma CrossFit è la “non specificità”, ovvero la varianza. Questo metodo permette una maggiore risposta neuroendocrina ed un livello di fitness che incrementa molto rapidamente.

Tutto si basa su movimenti funzionali sempre diversi eseguiti ad una elevata intensità. I movimenti funzionali sono movimenti naturali, sicuri, composti ed essenziali, quindi se vi state chiedendo se anche voi potete fare CrossFit la risposta è: assolutamente si! Tutti possono farlo!

C’è un principio fondamentale alla base del metodo: la scalabilità. Tutto ciò che CrossFit propone è adattabile e scalabile in base alla capacità di ciascun individuo, questo consente con la pratica e la progressione di raggiungere ottimi livelli di fitness anche se non avete mai fatto sport prima d’ora. Compito dei Coach è guidarvi attraverso un percorso che sia adatto a voi e vi permetta di imparare ad utilizzare al meglio il vostro corpo, con risultati che nessun altro sport può garantire.

Parliamo quindi di un metodo vasto, generico e omnicomprensivo basato su dati misurabili, osservabili e ripetibili.

 

Mettetevi alla prova, vi aspettiamo al Box!

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